Voor wie?

De yogales die ik geef bij De Zelfspot is gericht op jongeren en volwassenen met stress & burn-out. Belangrijke kernwaarden voor mijn lessen zijn veiligheid, voorspelbaarheid en ruimte om te onderzoeken wat jij nodig hebt. De uitnodiging om te bewegen vanuit je eigen lichaam en de vrijheid te ervaren om je eigen keuzes hierin te maken.

Wat je leert in deze les: Het huidige moment ervaren, leren keuzes maken, effectief actie ondernemen en ritmes creëren.

Een vorm van Hatha Yoga met de nadruk op bewuste, lichaamsgerichte yogavormen en ademhalingsoefeningen.  

Op aanvraag ook Yin Yoga mogelijk.

​

Trauma sensitief

Yoga in mijn lessen is gebaseerd op ademhaling, beweging, verbinding met je lichaam en de aarde. Door het bewustZIJN en het ONTmoeten krijg je tools om in het hier en nu te mogen zijn.

Opgeleid door Anneke Sips, oprichter van Network Yoga Therapy, met aandacht voor Yoga Therapie, de Polyvagaal Theorie, Compassion Focused Therapy/Mindful Self Compassion en Internal Family Systems.

​

Tevens heb ik een 20-urige basistraining in Trauma Center Trauma-Sensitieve Yoga (TCTSY) voltooid. Deze training, gegeven door Esther van der Sande (Trauma-Sensitive Yoga Nederland), heeft me een solide basis gegeven in trauma-geïnformeerde yoga binnen het TCTSY-model.

Verbinding

In de fijne studio maak je verbinding met je eigen lichaam en ademhaling in een kleine groep waarbij ook verbinding mag ontstaan met de ruimte en de anderen om je heen.

Voor of na de les is er de mogelijkheid om te genieten van lekkere thee of een heerlijk bakkie bij De Zelfspot, een plek waar persoonlijke ontwikkeling en verbinding centraal staan.